Mélaine Barré
Enseignante en activité physique adaptée & Pilates
Chemillé-Cholet
Votre santé mérite un mouvement sur mesure
À propos de moi
Depuis toujours, le sport et la santé occupent une place essentielle dans ma vie. J’ai rapidement compris à quel point le mouvement avait un impact positif sur la santé.
Je suis enseignante en activité physique adaptée depuis 2021, diplômée d’un Master STAPS APAS (Activité Physique Adaptée et Santé). En parrallèle, je me suis formée à la marche nordique, au pilates et à l'éducation thérapeutique du patient.
Depuis plusieurs années, j’accompagne différents publics :
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avec une pathologie chronique,
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en situation de handicap,
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présentant des douleurs,
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séniors,
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sans problématique particulière
Je propose des séances collectives ou individuelles en association ou à mon compte :
gym chaise, activité physique adaptée, marche nordique et pilates.
Mon objectif est de vous accompagner dans l’amélioration/maintien de votre condition physique et de votre santé, tout en respectant vos besoins et capacités pour améliorer votre qualité de vie.
Sens de l'adaptation
A l'écoute
Pédagogue
Bienveillante
Activité physique adaptée
📅Lundi 17h-18h ou Mercredi 9H15-10H15
📍En groupe sur Chemillé-en-anjou à la salle des perrochères
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C’est quoi l’APA ?
L’activité physique adaptée (APA) est une thérapie non médicamenteuse qui permet la mise en mouvement des personnes qui, en raison de leur état physique, mental ou social, ne peuvent pratiquer une activité physique dans des conditions habituelles.
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Pour qui ?
Elle s’adresse aux personnes présentant des besoins spécifiques (douleurs récurrentes, vieillissement, pathologie chronique, sédentarité, handicap physique/mentale...).
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Pourquoi ?
Parce que l'APA est bénéfique à plusieurs niveaux :
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Système cardio-respiratoire : meilleure oxygénation, réduction de l’essoufflement
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Mobilité et équilibre : moins de risques de chute, meilleure coordination
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Santé mentale : réduction de l’anxiété, meilleure qualité de sommeil
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Autonomie : amélioration de la forme physique, confiance en soi, rôle actif dans la gestion de la maladie
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Meilleure qualité de vie
L’activité physique est un véritable médicament universel, capable de prévenir, soulager et accompagner de nombreuses situations de vie.
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Comment ?
Nous travaillerons les 4 aptitudes physiques suivantes :
CARDIO
Renforcement musculaire
EQUILIBRE
SOUPLESSE
Chaque mouvement pourra être adapté en fonction de vos capacités. Des options plus ou moins difficiles seront proposées pour chaque exercice.
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Équipements nécessaire ?
Tenue sportive
bouteille d'eau
tapis de gym
halteres
0,5/1/1,5 kg
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💰Tarif : 210 € (septembre à juin) - Possibilité de payer en espèces, virement ou chèque.
Les séances d’APA sont éligibles au dispositif de sport sur ordonnance. Vous pouvez vous rapprocher de votre médecin. Elles peuvent être prise en charge par certaines mutuelles.
Pilates
📅Lundi 15h15-16h15 & 19h15-20h15
📍En groupe à La Tourlandry (Moulin de la volerie)
OU
📅Mercredi 10h30-11h30
📍Chemillé (Salle des Perrochères)
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C’est quoi le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus tout en améliorant la posture et la souplesse.
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Pour qui ?
Les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les personnes stressées, fatiguées, souffrantes de raideur ou de problème de dos, les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher peuvent pratiquer le Pilates.
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Pourquoi ?
Parce que le Pilates est bénéfique à plusieurs niveaux :
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Renforcement des muscles profonds
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Amélioration de la posture
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Soulagement des maux de dos
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Flexibilité et mobilité accrues de la colonne vertébrale
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Développement de la concentration et connexion corps-esprit
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Diminution du stress et apaisement mental
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Comment ?
Sur tapis dans différentes positions : Debout, assis, allongée sur le ventre/dos/coté.
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Équipements nécessaire ?
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💰Tarif : 210 € (septembre à juin) - Possibilité de payer en espèces, virement ou chèque.
Tenue sportive
bouteille d'eau
tapis de gym
haltereS
0,5/1/1,5 kg
Coaching à domicile
Je propose des séances de coaching personnalisées à domicile ou en extérieur répondant à vos besoins et capacités. Quels que soient vos objectifs : remise en forme/perte de poids/rééducation/entretien corporel, j'adapte mes séances afin de vous proposer un accompagnement personnalisé. Lors du 1er entretien (gratuit et sans engagement), nous ferons un bilan complet de vos capacités physiques et de vos besoins afin de fixer ensemble les objectifs.
Tarifs pour une séance d'une heure (Prestation, déplacement et matériel inclus) :
Séance individuelle
40 €
séance individuelle en visio
35 €
Séance à 2
25€ / personne
Séance en groupe
15€ / personne
Possibilité de payer en espèces, virement, chèque ou chèque CESU (déduction de 50% de la séance).
Les séances d’APA sont éligibles au dispositif de sport sur ordonnance. Elles peuvent être prise en charge par certaines mutuelles.